Einzeltraining (Personal Training): Unsere Trainer entwickeln einen individuellen Trainingsplan, der genau auf Ihre Ziele zugeschnitten ist. Bei Trainingseinheiten von einer Stunde sind wir voll und ganz bei Ihnen und achten auf die richtige Ausführung aller Übungen. Wir motivieren Sie, Ihre Komfortzone zu verlassen und helfen, bestmögliche Fortschritte zu erzielen. Trainieren Sie bei uns im Studio, im Freien oder bei Ihnen zu Hause – ganz flexibel und ohne Gruppendruck.
Kleingruppen-Training: Sie trainieren lieber in Gesellschaft? In kleinen Gruppen von bis zu fünf Personen bieten wir motivierende Gruppentrainings an. Das gemeinsame Training steigert den Spaßfaktor, während unsere Trainer auf individuelle Bedürfnisse achten. Ob Functional Training, HIIT oder Yoga – wir variieren die Einheiten und fordern jeden Teilnehmer gemäß seinem Leistungsniveau. So profitieren Sie von Gruppendynamik und persönlicher Anleitung zugleich.
Online-Coaching: Mit unserem virtuellen Training bleiben Sie überall in Bewegung. Sie erhalten persönlichen Zugriff auf unseren Online-Coach, der mit Ihnen über Video-Plattformen kommuniziert. Wir erstellen individuelle Workouts, die Sie bequem von zu Hause oder unterwegs absolvieren können. Dazu bekommen Sie regelmäßige Feedbacks und Motivation. Diese moderne Trainingsform verbindet Flexibilität mit einer persönlichen Betreuung, egal wo Sie sind.
Ernährungsberatung und Lifestyle-Coaching: Training und Ernährung bilden eine Einheit. Unsere Ernährungscoaches beraten Sie zu einem ausgewogenen Ernährungsplan, der optimal zu Ihren Trainingszielen passt. Wir besprechen Essgewohnheiten, entwickeln leckere Rezepte und geben Tipps zu Nahrungsergänzungsmitteln, falls erforderlich. Außerdem unterstützen wir Sie bei der Integration gesunder Routinen in Ihren Alltag, um langfristige Erfolge zu sichern.
Fitness- und Gesundheits-Check: Zu Beginn erstellen wir eine umfassende Bestandsaufnahme Ihrer Fitness und Gesundheit. Dazu gehören Leistungs- und Körperzusammensetzungsanalysen sowie eine Anamnese. Mit modernen Messverfahren ermitteln wir wichtige Werte wie Körperfettanteil, Muskelmasse und Ausdauerleistung. Auf Basis dieser Daten setzen wir realistische Ziele und passen Ihr Training kontinuierlich an. Regelmäßige Überprüfungen zeigen Ihnen Ihre Fortschritte deutlich auf.
Firmenfitness-Programme: Gesundheit am Arbeitsplatz liegt uns am Herzen. Für Unternehmen bieten wir maßgeschneiderte Fitness- und Gesundheitspakete an. Das kann eine wöchentliche Firmen-Workout-Routine, Rückenschule für Büroangestellte oder gemeinsame Outdoor-Events umfassen. Mit Firmenfitness fördern Sie die Mitarbeitergesundheit, steigern das Teamgefühl und reduzieren Stress. Wir beraten Sie gerne, welches Programm am besten zu Ihrem Unternehmen passt.